Tego w Timbaila jeszcze nie było! W trosce o Wasz wszechstronny rozwój taneczny postanowiliśmy wzbogacić naszą ofertę o dodatkowe formy ruchowe. Zapraszamy Was na jogę z Ewą Balicką!

 

Yoga to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Dla niektórych jest
tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią życia, sposobem na szczęśliwe, zdrowe
życie.

Kto może praktykować yogę?

Każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną.
Jeśli kiedykolwiek myślałeś o rozpoczęciu praktyki yogi, poszukujesz lepszej jakości
życia, pragniesz być szczęśliwy, nie zastanawiaj się dłużej yoga czeka na ciebie.

Jak wyglądają zajęcia?

Lekcja początkowa to przygotowanie ciała do praktyki yogi. Ćwiczenia są łatwe, ich celem
jest obudzenie świadomości ciała, poprawa samopoczucia. Na lekcji nauczysz się
korygować postawę ciała, poznasz podstawowe pozycje (asany). W czasie zajęć będziesz
uważnie obserwować swoje ciało, oddech i umysł. Odkryjesz zarówno możliwości jak i
ograniczenia swojego ciała. Lekcja kończy się krótkim relaksem w pozycji savasana (martwe ciało).

Co zyskasz praktykując hatha yogę?

Yoga daje więcej niż się spodziewasz:
- redukuje poziom stresu
- zapobiega / przeciwdziała bólom kręgosłupa
- wzmacnia i uelastycznia ciało
- buduje szczupłą, harmonijną sylwetkę
- koryguje drobne wady postawy
- dotlenia i oczyszcza organizm
- poprawia koncentrację
- pomaga zredukować wagę
- głęboko odpręża
- przeciwdziała depresji
- buduje stabilność emocjonalną
- poprawia jakość snu
- minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki
- przygotowuje ciało do ciąży i porodu

Informacje techniczne: na zajęcia staramy się nie spóźniać, ćwiczymy boso, w stroju
nie krępującym ruchów, nie jemy co najmniej godzinę przed zajęciami, jeśli ktoś jest
niedysponowany należy to wcześniej zgłosić. Pamiętajcie, aby wziąć ze sobą matę do ćwiczeń i ciepły koc
(jeśli nie masz maty to zgłoś nam to kilka dni wcześniej).

Instruktor: Ewa Balicka
Czas trwania zajęć: 60 min
Cena karnetu: 90 zł
Cena karnetu z ważnym karnetem na zajęcia taneczne: 80 zł
Pojedyncze zajęcia: 25 zł

Efekty praktyki:

Pozytywne efekty praktyki yogi pojawią się już po kilku pierwszych zajęciach (lepsze
samopoczucie, głębszy i spokojniejszy sen). Pierwsze widoczne efekty fizyczne
pojawiają się nieco później. Zazwyczaj trzeba czekać na nie od 2 miesiąca do 4- przy
regularnej praktyce 1-2 razy w tygodniu. W tym wypadku wszystko zależy od
indywidualnych uwarunkowań.

Już 16 stycznia ruszają pierwsze zajęcia, a ilość miejsc jest ograniczona. Więc kto pierwszy ten lepszy!

 

 

Share This